O ritmo e hábitos de vida urbanos nos desconectam dos ciclos e processos da natureza e geram perturbações na saúde . O estresse causado pelo rompimento com o equilíbrio natural pode desencadear uma série de desconfortos no corpo e mente: ansiedade, depressão, cansaço, sono irregular, desequilíbrios metabólicos, dores, alergias, doenças autoimunes e muitos outros males. A boa notícia é que podemos reconquistar saúde e bem-estar na reconexão com a natureza, mesmo vivendo na cidade! Esta Jornada visa salientar a importante relação entre ecologia e saúde e, por meio de reflexões e vivências, promover uma nova percepção sobre a natureza que nos rodeia e que forma nossos corpos. Integrando conteúdos de ecologia e dos sistemas milenares de saúde indiana como Yoga e Ayurveda vamos Eco-alfabetizar nossos sentidos para perceber que a natureza se expressa fora e dentro de nós em 5 elementos essenciais. Estudaremos as qualidades básicas desses 5 elementos (espaço, ar, fogo, água e terra) e compreenderemos caminhos práticos para a reconexão com nossa ecologia interna.

O QUE VAI ACONTECER NA JORNADA?

5 Lives

A Jornada será
marcada por 5
lives, uma para
cada elemento.
Traremos
convidados
especiais para
dialogar sobre
qualidades
básicas de cada
elemento, sua
manifestação
em nós e relação
com a saúde.
Ocorrerão nos
dias.

Exercício diário de auto bservação

Preparamos
exercícios
teórico-práticos
com facilitação
gráfica para te
guiar em alguns
minutos de
reflexões sobre
os 5 elementos e
sua
manifestação no
seu corpo e
saúde.

Vídeos áudios Yoga e referências complementares

Ao longo da
jornada teremos
audios-coaching
diários, vídeos,
dicas, práticas
de Yoga e
conteúdos para
complementar
os estudos e
deixar a teoria
mais clara e
dinâmica.

Sala Virtual e Ebook

Preparamos um
Ebook com os
conteúdos da
Jornada.
Todo o material
didático estará
organizado em
uma Sala Virtual
que você poderá
organizar a
qualquer
momento.

Comunidade de prática

Teremos uma
comunidade de
prática no
Telegram, onde
a turma será
instigada a
compartilhar
dúvidas e
descobertas que
surgem na
aplicação
prática do que
está sendo
aprendido.

Conteúdos

– Relação entre saúde e ecologia
– Saúde como um estado de harmonia com a natureza dentro e fora de nós.
– Introdução ao Ayurveda – sistema milenar de saúde indiano.
– Qualidades/atributos dos 5 elementos essenciais da natureza (espaço, ar, fogo, água e terra) e suas manifestações em nossa fisiologia.
– Exercícios e práticas de conexão com os 5 elementos.
– Práticas de auto-conhecimento com Yoga e Ayurveda

Objetivos gerais de Aprendizagem

– Perceber a relação entre saúde e ecologia
– Sensibilizar os sentidos para a percepção dos 5 elementos da natureza (espaço, ar, fogo, água e terra) em nossa fisiologia.
– Despertar a percepção de que “Somos natureza”.
– Aprender práticas ecológicas que contribuam na reconexão com a natureza
– Conhecer os sistemas de Yoga e Ayurveda e experienciar práticas de autoconhecimento e autocuidado na conexão com a natureza externa e
interna.

CRONOGRAMA E PROGRAMAÇÃO

Dia mundial da saúde

05/08 Qui.
- Perceber a importância da saúde do solo e ambientes naturais para a saúde humana Sensibilizar-se para maior conexão com a natureza e autocuidado.

Saúde e Ecologia

06/08 Sex.
- Compreender a relação entre saúde e ecologia Perceber que o estilo de vida atual urbano tende a desconectar da natureza e impactar negativamente a saúde. Conhecer o Centro de Práticas Sustentáveis (CPS), no Jardim Botânico de Brasília e estação de Permacultura Nós na Teia.

Elemento Terra

07/08 Sáb.
- Sensibilizar os sentidos para perceber as qualidades da Terra Aprender a preparar um vaso freático para iniciar uma horta caseira em pequenos espaços.Vivenciar o cultivo de temperos e ervas de chá em casa

Regente do metabolismo e da inteligência

12/08 Qui.
- Aprender a reconhecer o elemento fogo em nosso corpo a partir da visão do sistema tradicional de saúde indiano – Ayurveda. Realizar uma prática para trazer boas qualidades do elemento fogo (purificação,brilho/inteligência, aquecimento) para o corpo e mente por meio do Yoga.

Ar e ecologia

13/08 Sex
- Sensibilizar os sentidos para perceber as qualidades do Ar. Refletir sobre a crise ambiental e mudanças climáticas.

Somos Terra

08/08 Dom.
- Aprender a reconhecer o elemento terra em nosso corpo a partir da visão do sistema tradicional de saúde indiano – Ayurveda.Realizar uma prática para trazer boas qualidades do elemento Terra (estabilidade,tranquilidade, força) para o corpo e mente por meio do Yoga.

Água e ecologia Dia dos povos indígenas

09/08 Seg.
- Sensibilizar os sentidos para perceber as qualidades da Água Aprender a reduzir poluição na água com a adoção de produtos de higiene e limpeza ecológicos (babosa como condicionador; desodorante de óleo de côco e bicarbonato; desinfetante de limão de uso geral) Aprender estratégias de economia de água e seu manejo sustentável.

Somos Água

10/08 Ter.
- Aprender a reconhecer o elemento água em nosso corpo a partir da visão do sistema tradicional de saúde indiano Ayurveda.Realizar uma prática para trazer boas qualidades do elemento água (fluidez, purificação) para o corpo e mente por meio do Yoga.

O poder do fogo

11/08 Qua.
- Sensibilizar os sentidos para perceber as qualidades do Fogo.Aprender a usar o grande poder de transformação do fogo para produzir suplemento caseiro de cálcio.Aprender sobre os riscos do fogo no bioma cerrado e cuidados preventivos para a prevenção de incêndios.

Prana Vital

14/08 Sáb.
- Aprender a reconhecer o elemento ar em nosso corpo a partir da visão do sistema tradicional de saúde indiano Ayurveda.Realizar uma prática respiratória para trazer boas qualidades do elemento ar (revitalização, nutrição profunda) para o corpo e mente por meio do Yoga.Aprender sobre a importância de “soprar”